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小型室內(nèi)健身健身器械推薦，現(xiàn)在的健身房里的健身器材好齊全，真的是什么健身器材都有，看起來專業(yè)度好高，再加上有教練指導(dǎo)，真的是完美呀，那對(duì)于室內(nèi)面積有限的小伙伴們，就一直都不是特別清楚像是小型室內(nèi)健身器械該安排那些呢？今天新生活健身器材就為大家分享
  一、啞鈴

  啞鈴是家庭健身器械中必不可少的一項(xiàng)，占地面積小，用途廣泛。在選擇啞鈴的時(shí)候，我們需要注意一下最大重量的選擇，最好不要選擇固定重量的啞鈴，可隨時(shí)調(diào)節(jié)重量的，才能適應(yīng)我們慢慢提升的力量訓(xùn)練，如果有連接桿，可以把兩個(gè)啞鈴合成一個(gè)杠鈴的，那就最好了。

  買了啞鈴，那么一張啞鈴椅就是標(biāo)配，做一些上斜啞鈴臥推、下斜啞鈴臥推、平板啞鈴飛鳥等動(dòng)作的時(shí)候，就可以用上，而且啞鈴椅很多也帶有仰臥起坐凳的作用，非常實(shí)用，占據(jù)的面積也比較小。
  二、彈力帶

  在所有無氧訓(xùn)練器材中，彈力帶是性價(jià)比最高的，它非常適合攜帶，鍛煉需要的面積也非常小，而且可以鍛煉到身上大部分的肌肉，百分百推薦。

  很多人就算不健身，也會(huì)經(jīng)常做俯臥撐，那么買個(gè)俯臥撐架就能夠提升我們的訓(xùn)練效果，根據(jù)擺放位置的寬窄、大小，鍛煉不同的肌肉，還能讓我們有更科學(xué)的發(fā)力方式，不容易把肌肉練壞。
  三、健腹輪

  健腹輪一般是用來鍛煉腹肌的，但是它對(duì)背部肌肉、手部肌肉和腹部肌肉都有鍛煉效果，對(duì)我們身體核心力量的的訓(xùn)練作用也大有幫助，性價(jià)比非常高，搭配一個(gè)瑜伽墊就可以用了。

  四、動(dòng)感單車

  除了無氧訓(xùn)練，有氧也是鍛煉中很重要的一點(diǎn)， 最適合放在家里的，大概就是動(dòng)感單車了，動(dòng)感單車的熱量消耗也非常高，大約300大卡/30min，也不會(huì)發(fā)出很大的聲音，不容易吵到別人，在家鍛煉的時(shí)候，配合一些具有節(jié)奏感的音樂，鍛煉效果非常明顯。

  五、泡沫滾軸
  鍛煉之后，一定需要放松自己，除了一些拉伸動(dòng)作，買一個(gè)泡沫滾軸放在家里，效果非常棒!它具有以下的功效：1.釋放肌筋膜放松肌肉。2.促進(jìn)血液循環(huán)。 3.放松肌肉減輕關(guān)節(jié)壓力。 4.延伸肌肉，打造更好的線條。鍛煉之后來一下，肌肉瞬間就緩解了。
  小型室內(nèi)健身健身器械推薦，關(guān)于健身鍛煉，從來都不需要有多大的空間，根據(jù)自己的情況來定的，如果是小型空間，以上為大家推薦的這些小型的健身器材，就可以讓我們鍛煉的很好，還有一點(diǎn)就是，我們的身體都是很誠實(shí)的，我們通過健身運(yùn)動(dòng)，就會(huì)變得越來越好，只要我們認(rèn)真的付出了，就一定會(huì)有回報(bào)。所以，快點(diǎn)健身吧，少看幾分鐘電視做做蹲起，洗碗的時(shí)候做做提踵，工間練幾組俯臥撐都可以，只要能堅(jiān)持!