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15534025601山西戶外健身器材康強(qiáng)廠家直銷，品類齊全！
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方法：
雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步。
功能：
增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。
注意：
不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。
方法：
坐式：坐于座板上，腰部緊靠按摩柱雙手握扶手，上下拉動(dòng)按摩柱進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；立式：雙腿呈馬步，背靠?jī)砂茨χp手握扶手，身體左右運(yùn)動(dòng)，滾柱隨背部運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。
功能：
兩人可同時(shí)使用，主要鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。
注意：
1．手臂運(yùn)動(dòng)速度不要太快，以免拉傷肌肉。
2．站姿按摩時(shí)，雙手應(yīng)握緊扶手。
3．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
方法：
背對(duì)器材而坐，雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增強(qiáng)人體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力者應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)。
3．器材四周１米范圍內(nèi)禁站他人。
方法：
如圖姿勢(shì)或雙手扶把站穩(wěn)后向下用力彎腰。
功能：
鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。
注意：
1．運(yùn)動(dòng)中雙腳必須靠穩(wěn)靠管，以免身體向前栽下。
2．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查、確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
方法：
雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。
功能：
鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)下肢靈活性，增強(qiáng)心肺功能，提高自身平衡能力、協(xié)調(diào)能力。
注意：
1．運(yùn)動(dòng)過程中，雙手應(yīng)緊握扶手，以防摔下。
2．開始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，待適應(yīng)后再逐漸加快。
3．腿腳不靈便或心血管疾病、高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
4．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
方法：
單手握住扶手，另一只手放在盤面上，單腿放在按摩輪上，用手推動(dòng)揉推盤的同時(shí)，用小腿往復(fù)滾動(dòng)按摩輪，也可單獨(dú)做腿部或手部運(yùn)動(dòng)。
功能：
活動(dòng)腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié)，并可舒筋活絡(luò)，緩解肩、腿等部位疲勞。
注意：
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
方法：
坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。
功能：
鍛煉身體柔韌性。
注意：
1．每日訓(xùn)練5-10分鐘，記錄得分，一星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身柔韌性大有提高。
2．高血壓及四肢行動(dòng)不便者慎用，兒童使用需有成人監(jiān)護(hù)。
方法：
雙手握上或下扶把按圖示姿勢(shì)作屈伸運(yùn)動(dòng)。
功能：
鍛煉腰背及肩周等部位。對(duì)腰背勞損、肩周炎等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必須先握緊手把。
2．向后運(yùn)動(dòng)時(shí)不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前應(yīng)對(duì)器械器材進(jìn)行檢修。確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
方法：
可以進(jìn)行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。
功能：
拉伸腿部肌肉，進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹肌，促進(jìn)四肢靈活性。
注意：
1．使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。
2．兒童使用時(shí)應(yīng)有成人監(jiān)護(hù)，以避免傷害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
6．未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！
山西戶外健身器材哪個(gè)牌子好呢？
山西戶外健身器材哪個(gè)牌子好呢？戶外健身器材選擇大品牌都是挺好的！比如英派斯，舒華等，戶外健身器材安全都是第一位的，網(wǎng)上經(jīng)常能看到使用不合格健身器受傷甚至喪命的情況。我推薦英派斯，是國(guó)內(nèi)一家上市企業(yè)，戶外健身器材的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)就是他們公司主導(dǎo)制定的，雖然價(jià)格高一點(diǎn)，但是質(zhì)量和服務(wù)都是國(guó)內(nèi)一流的。
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山西戶外健身器材大全使用方法：
方法：
雙手握緊把手，兩腳分開，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步。
功能：
增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。
注意：
不宜太快，心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。
切勿搖擺幅度過大。很多中老年人喜歡雙腿一起搖，這是很危險(xiǎn)的，容易重心不穩(wěn)，一旦失手摔下，首先受傷的就是后腦。老年人在操作漫步機(jī)時(shí)，最適宜的搖擺幅度為45°左右，最佳頻率為3-4秒/次。
方法：
坐式：坐于座板上，腰部緊靠按摩柱雙手握扶手，上下拉動(dòng)按摩柱進(jìn)行運(yùn)動(dòng)；立式：雙腿呈馬步，背靠?jī)砂茨χp手握扶手，身體左右運(yùn)動(dòng)，滾柱隨背部運(yùn)動(dòng)而運(yùn)動(dòng)。
功能：
兩人可同時(shí)使用，主要鍛煉腰，背部肌肉，緩解腰、背部疲勞。
注意：
1．手臂運(yùn)動(dòng)速度不要太快，以免拉傷肌肉。
2．站姿按摩時(shí)，雙手應(yīng)握緊扶手。
3．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
4．未成年人必須在成年人監(jiān)護(hù)下使用。
方法：
背對(duì)器材而坐，雙手緊握把、雙臂內(nèi)側(cè)緊貼擺桿同時(shí)用力擺至胸前，緩慢還原。
功能：
增強(qiáng)人體臂、胸、背、腰部肌肉力量，改善心、肺功能。
注意：
1．根據(jù)自身體能狀況適量鍛煉。
2．15歲以下兒童及不具備獨(dú)立操作能力者應(yīng)有專人監(jiān)護(hù)。
3．器材四周１米范圍內(nèi)禁站他人。
4．嚴(yán)禁攀爬、嬉戲。
方法：
如圖姿勢(shì)或雙手扶把站穩(wěn)后向下用力彎腰。
功能：
鍛煉背肌及腰腹柔韌靈活性。
注意：
1．運(yùn)動(dòng)中雙腳必須靠穩(wěn)靠管，以免身體向前栽下。
2．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查、確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
3．未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！
方法：
雙手緊握扶手，雙腳踏于滾筒上，緩慢向前或向后轉(zhuǎn)動(dòng)滾筒。
功能：
鍛煉腿部肌肉，促進(jìn)下肢靈活性，增強(qiáng)心肺功能，提高自身平衡能力、協(xié)調(diào)能力。
注意：
1．運(yùn)動(dòng)過程中，雙手應(yīng)緊握扶手，以防摔下。
2．開始運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)緩慢進(jìn)行，待適應(yīng)后再逐漸加快。
3．腿腳不靈便或心血管疾病、高血壓患者應(yīng)謹(jǐn)慎使用。
4．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
5．未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！
方法：
單手握住扶手，另一只手放在盤面上，單腿放在按摩輪上，用手推動(dòng)揉推盤的同時(shí)，用小腿往復(fù)滾動(dòng)按摩輪，也可單獨(dú)做腿部或手部運(yùn)動(dòng)。
功能：
活動(dòng)腕、肘、肩、膝關(guān)節(jié)，并可舒筋活絡(luò)，緩解肩、腿等部位疲勞。
注意：
嚴(yán)禁扳拗和堅(jiān)硬物撞擊圓盤、按摩輪，謹(jǐn)防器械損壞。
方法：
單腳站立將另一腿伸直放于杠上，雙手向前拉杠或腳尖，身體隨之向前伸展，兩腿交替鍛煉。
功能：
拉伸腿部韌帶、伸展腰部，消除下肢和腰部疲勞。
注意：
1．患有腰椎病的人士不宜使用。
2．運(yùn)動(dòng)幅度應(yīng)適宜，不宜過大，以免拉傷肌肉。
方法：
坐定后雙腳放在踏板上雙腿伸直，雙臂并攏，用力前伸，觸摸刻度盤。
功能：
鍛煉身體柔韌性。
注意：
1．每日訓(xùn)練5-10分鐘，記錄得分，一星期后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自身柔韌性大有提高。
2．高血壓及四肢行動(dòng)不便者慎用，兒童使用需有成人監(jiān)護(hù)。
3．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
方法：
雙手握上或下扶把按圖示姿勢(shì)作屈伸運(yùn)動(dòng)。
功能：
鍛煉腰背及肩周等部位。對(duì)腰背勞損、肩周炎等疾病有防治作用。
注意：
1．上器械前必須先握緊手把。
2．向后運(yùn)動(dòng)時(shí)不可松手。以免造成后仰摔下器械。
3．使用前應(yīng)對(duì)器械器材進(jìn)行檢修。確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
4．未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！
方法：
可以進(jìn)行彈振壓腿、下蹲、提膝、攀登等訓(xùn)練。
功能：
拉伸腿部肌肉，進(jìn)行熱身或整理運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化腹肌，促進(jìn)四肢靈活性。
注意：
1．使用中雙手應(yīng)緊握橫桿，以防意外摔下。造成傷害。
2．兒童使用時(shí)應(yīng)有成人監(jiān)護(hù)，以避免傷害。
3．不得翻越器材。
4．老年人士不宜攀登。
5．使用前應(yīng)對(duì)器材進(jìn)行檢查，確保器材完好；嚴(yán)禁在器材損壞情況下使用。
6．未成年人必須在成人監(jiān)護(hù)下使用！
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山西戶外健身器材哪個(gè)牌子好呢？戶外健身器材選擇大品牌都是挺好的！比如英派斯，舒華等，戶外健身器材安全都是第一位的，網(wǎng)上經(jīng)常能看到使用不合格健身器受傷甚至喪命的情況。我推薦英派斯，是國(guó)內(nèi)一家上市企業(yè)，戶外健身器材的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)就是他們公司主導(dǎo)制定的，雖然價(jià)格高一點(diǎn)，但是質(zhì)量和服務(wù)都是國(guó)內(nèi)一流的。
山西戶外健身器材康強(qiáng)廠家直銷，品類齊全！批發(fā)團(tuán)購(gòu)康強(qiáng)專注二十年！看質(zhì)量看品牌您可以來我們康強(qiáng)體驗(yàn)店來體驗(yàn)體驗(yàn)！只有自己體驗(yàn)了才能知道哪個(gè)更好！