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15534025601橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？山西健身器材康強(qiáng)告訴您答案！
橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好山西健身器材康強(qiáng)告訴您答案！橢圓機(jī)和跑步機(jī)是很多人使用的健身器材！橢圓機(jī)和跑步機(jī)。兩種器械外形相似卻又不同，但是我們每天運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間有限，往往不可能把每種器械一一嘗試，那么面對(duì)相似的器械，你可能會(huì)問(wèn)橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好。從功能上來(lái)說(shuō)兩者都差不多，但是功效上還是有所差距的，讓我們來(lái)一起了解一下橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)更適合我們吧。
橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？
橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？綜合來(lái)說(shuō)，橢圓機(jī)和跑步機(jī)在用途方面其實(shí)是各有利弊的，如果你的健身目的是為了快速塑造一個(gè)完美身形，那么你就需要大量高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣才能達(dá)到你的健身目的，這時(shí)，小編推薦你使用跑步機(jī)。如果你的健身目的是為了強(qiáng)健身體，通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到全身的鍛煉的話，這時(shí)候推薦你使用橢圓機(jī)。關(guān)于兩種機(jī)器的具體區(qū)別，針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，只能說(shuō)各有利弊，看您的需要再選擇合適的機(jī)器。
橢圓機(jī)
減脂效果：???
耗能效率: ???
安全系數(shù): ?????
1、橢圓機(jī)是一種運(yùn)動(dòng)損傷極小的橢圓軌跡運(yùn)動(dòng)器械，主要通過(guò)雙腳交替踩踏和雙臂推拉來(lái)驅(qū)動(dòng)飛輪運(yùn)轉(zhuǎn)，同時(shí)依靠磁力、摩擦力及飛輪慣性來(lái)形成運(yùn)動(dòng)阻力；橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的身體姿態(tài)和運(yùn)動(dòng)效果都比較接近于跑步，是一種全身參與的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)阻力可調(diào)、身體姿態(tài)舒展、造成運(yùn)動(dòng)損傷的可能性小、噪音低；
3、缺點(diǎn)是對(duì)肌肉力量的鍛煉功能相對(duì)較弱，是一種單純的全身有氧運(yùn)動(dòng)器械。
4、橢圓機(jī)的適用人群
如果選擇步幅和步寬合適的機(jī)型，幾乎所有人都可以使用橢圓機(jī)進(jìn)行健身。
5、價(jià)格
橢圓機(jī)的價(jià)格介于跑步機(jī)與動(dòng)感單車之間。
跑步機(jī)
減脂效果：?????
耗能效率: ?????
安全系數(shù):???
1、跑步機(jī)由電機(jī)驅(qū)動(dòng)跑帶進(jìn)行往復(fù)運(yùn)動(dòng)，配合運(yùn)動(dòng)者在跑帶上進(jìn)行被動(dòng)行走和跑動(dòng)。除了基本的跑步功能以外，跑步機(jī)通常還具備變速跑、坡度調(diào)節(jié)、減震、計(jì)步、綜合健身等功能。
2、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的優(yōu)點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)空間大、熱量消耗快、相關(guān)技術(shù)比較成熟；
3、跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的缺點(diǎn)是對(duì)使用方法的要求較多，如果運(yùn)用不當(dāng)容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，另外，跑步機(jī)的噪音和功耗都相對(duì)更大一些。
4、跑步機(jī)的適用人群
比較適合腿部關(guān)節(jié)無(wú)損傷的人群使用，體重超過(guò)70公斤的朋友也請(qǐng)適度適量、循序漸進(jìn)（請(qǐng)選擇減震性能好的機(jī)型、并穿上減震運(yùn)動(dòng)鞋）。
5、價(jià)格
跑步機(jī)對(duì)電機(jī)、噪音控制、減震、運(yùn)動(dòng)程序、安全性等方面的要求較高，所以跑步機(jī)的價(jià)格比同級(jí)別的橢圓機(jī)和動(dòng)感單車都要高。
橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好，不同的運(yùn)動(dòng)器械都會(huì)有適應(yīng)的群體，根據(jù)個(gè)人的身體狀況和興趣愛好來(lái)選擇，有規(guī)律、長(zhǎng)期堅(jiān)持，才是關(guān)鍵的！對(duì)號(hào)入座，選對(duì)最適合你的家用健身器械，才是好的！