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      健身房有哪些健身器材？太原健身房器械新生活20年專業(yè)做健身器材！關(guān)于健身房的健身器材，都包括哪些？
  有氧系列：必備：跑步機(jī)、動(dòng)感單車，選用：磁控車、橢圓機(jī)、登山機(jī)等無氧器械：主要指力量器械，詳情見下方。
  私教工具，主要有皮脂測量器，體前曲尺，波速球，TRX 藥球一套，普拉提圈，彈力帶一套，專業(yè)私教畫一套。健身球，踏板，墊子，架子，平衡板，反應(yīng)球，心率測量器等。
  第一個(gè)是大家常見的跑步機(jī)

  跑步機(jī)這玩意兒，算是健身房里消耗熱量最多的幾個(gè)器械啦！很多人都覺得跑步是純粹的下肢運(yùn)動(dòng)，但實(shí)際上跑步的特征是幾乎所有大肌群參與，并且由大肌群發(fā)力傳導(dǎo)到末端。

  所以其實(shí)，跑步算是全身類的運(yùn)動(dòng)，而非單純的腿部運(yùn)動(dòng)。因此，跑步的熱量消耗也是全身性的、比較高的。尤其是不同的跑步速度，對熱量的消耗也是不大相同的。
  很多人喜歡在跑步機(jī)上快走，其實(shí)這也是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，尤其適合體重和體脂相對較大的朋友。體重大、體脂高的朋友進(jìn)行伴有強(qiáng)烈沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，非常容易引起脂肪和身體組織的共振，從而傷害到身體。而相比跑步，快走確實(shí)可以相對更少的引起膝關(guān)節(jié)的軟骨損耗?，F(xiàn)在的跑步機(jī)都很智能了，就是相當(dāng)于跑步機(jī)上多了一臺(tái)平板電腦，能夠?qū)崿F(xiàn)多點(diǎn)觸摸操作，可以記錄你的健身情況，次數(shù)，心率啊等等。能安裝安卓系統(tǒng)的軟件，簡單來講就是說你能邊上百度邊跑步，下載軟件計(jì)次數(shù)公里數(shù)，連接手機(jī)分享到你的朋友圈。
  第二個(gè)是動(dòng)感單車

  動(dòng)感單車是一種結(jié)合了音樂、視覺效果等獨(dú)特的充滿活力的室內(nèi)自行車訓(xùn)練課程。

  動(dòng)感單車運(yùn)動(dòng)后會(huì)消耗很多的能量，同時(shí)還增強(qiáng)你的腿部的力量，美化下肢形體，提高身體攝氧量。網(wǎng)上的實(shí)踐證明，有效的進(jìn)行40分鐘的動(dòng)感單車訓(xùn)練，可以消耗500卡左右的熱量。簡單講就是一群人在健身房的某間房一邊聽音樂一邊隨著健身教練的口令騎自行車，一群人和你一起鍛煉，能讓你支持下去。
  第三個(gè)是健身車

  健身車在運(yùn)動(dòng)科學(xué)領(lǐng)域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調(diào)整運(yùn)動(dòng)時(shí)的強(qiáng)度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車立式健身車臥式健身車

      第四個(gè)是橢圓機(jī)

       橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)型態(tài)類似越野滑雪(cross-country skiing)的動(dòng)作，因此橢圓機(jī)的英文名稱也稱為elliptical cross-trainer。

  橢圓機(jī)一經(jīng)推出就受到大眾了的喜愛，老少皆宜，猶如太空漫步，所以有些人又把它叫做太空漫步機(jī)。外形美觀，動(dòng)作優(yōu)雅，綜合了動(dòng)感單車和健身車的優(yōu)點(diǎn)。所以更適合熱身運(yùn)動(dòng)或者是年紀(jì)較大的使用者，也適用于一些傷后復(fù)健的情況！當(dāng)然，如果你只要保證每天的運(yùn)動(dòng)量而不追求高強(qiáng)度的話橢圓機(jī)是很不錯(cuò)的選擇！

  第五個(gè)是劃船器或叫劃船機(jī)

  劃船器又叫劃船機(jī)是一種模擬劃船運(yùn)動(dòng)的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強(qiáng)有較好的作用。劃船器運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)流暢且具趣味性和挑戰(zhàn)自我的健身運(yùn)動(dòng)。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會(huì)完成一次完整的收縮與伸展，可以達(dá)到一個(gè)全身肌肉的練習(xí)效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運(yùn)動(dòng)給您帶來意想不到的塑身效果。

  第六個(gè)是史密斯機(jī)

  主要是練臥推和深蹲的機(jī)器史密斯臥推是固定器械上完成的臥推，對于初級健身者來說，自由臥推（啞鈴臥推、杠鈴臥推）還不能很好地把握平衡性，應(yīng)該先用史密斯作基礎(chǔ)練習(xí)，等一段時(shí)間后再去自由臥推。史密斯臥推分為平板、上斜、下斜三種情況。

  史密斯機(jī)器上左右兩邊的軌道被設(shè)計(jì)用來固定住杠的移動(dòng)方向，杠不會(huì)向前傾也不會(huì)向後倒，當(dāng)然也不會(huì)左右歪斜。

  第七個(gè)是坐式屈腿訓(xùn)練器

  顧名思義這是練習(xí)小腿，大腿肌肉和膝關(guān)節(jié)的機(jī)器,適合動(dòng)作：推舉目標(biāo)肌群：胸肌、肱三頭肌坐姿推胸訓(xùn)練器鍛煉的重要肌肉有胸大肌和肱三頭肌，使用坐式推胸訓(xùn)練器，可以有效的提高胸部肌肉的感覺，提高肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的力量。為今后進(jìn)行啞鈴杠鈴臥推練習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  第八個(gè)是龍門架

  適合動(dòng)作：側(cè)平舉、繩索夾胸、直臂下壓、繩索彎舉、繩索屈臂下壓目標(biāo)肌群：三角肌、胸肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭?。ㄅc上方一一對應(yīng)）龍門架是健身房專用健身器材，跟其它健身器材不同的是，他的訓(xùn)練功能多，被稱為是綜合訓(xùn)練器，可以訓(xùn)練全身各部位肌肉。是健身房中比較大的常見訓(xùn)練器材。龐大的外表下有許許多多的功能供大家使用，而且可以根據(jù)自己的需求可以進(jìn)行大的調(diào)整。

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