購物車
15534025601家用健身器材買什么比較好
家用健身器材買什么比較好？不管是出于家里的空間還是人的自律性的考量，家庭健身必然是不能和健身房相提并論，當謹慎對待，適可而止。這里給大家介紹幾款使用率比較高的器械，針對全身都能訓練到。
一、健腹輪
在家用健身器械或健身達人當中，健腹輪無疑是一種最常用且象征實力的器械，健腹輪對腰腹力量的考驗非常大，初學者建議先從跪姿開始練習，有了一定基礎后可以嘗試站立靠墻再慢慢擺脫墻壁的依賴，等到掌握了要領和達到一定的控制力之后，可以挑戰(zhàn)雙腳并攏和高位下斜健腹輪，甚至向更多高難姿勢發(fā)起挑戰(zhàn)，在日常健身過程中，我一般會以10個為一組，每次4小組作為虐腹的動作之一。
二、健腹盤
健腹盤基本就是家用為主，算是一個近幾年開始出現(xiàn)但仍舊比較小眾的器械了。健腹盤基本可以完成健腹輪的大多數(shù)動作，同時還能做更多延展，整體來說比健腹輪難度系數(shù)略偏大，但對肩、腹、胸、背等核心肌群都有較好的刺激作用，另外健腹盤在應用過程中一般會以組合動作為主，比如健腹盤吸腹提臀加俯臥撐就同時鍛煉到了腹、胸、肩背等部位，相比健腹輪來說，健腹盤的使用關鍵在于控制四個輪子的穩(wěn)定性。
三、彈力帶
彈力帶又叫阻力帶，非常適合家用，根據(jù)彈力帶的力度大小，可以說男女通吃。彈力帶在一定程度上能替代啞鈴來做臂屈伸，還能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買彈力帶都是一時的熱度，堅持使用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，再者使用體感肯定比不過啞鈴、繩索等健身房器材，但畢竟是家用，只要掌握發(fā)力技巧，還算是一個高性比價的器械了。
四、泡沫軸
泡沫軸又叫瑜伽柱，由高純度EVA材料制成，重量較輕、富有緩沖彈性，可以幫助練習者完成各項平衡動作。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能增加血液的流動和軟組織循環(huán)。特別是速度訓練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿會得到很大程度的緩解。
除了起到按摩、疏松筋骨的作用，泡沫軸還可以借助啞鈴凳、瑜伽墊等完成一些吸腹或卷腹的動作，女孩子練習深蹲也用得著，家用泡沫軸組合（瑜伽柱、按摩棒、按腳輪、筋膜球、瑜伽輪輪等）在完成健身動作之后幾乎可以緩解全身的疲憊。
五、俯臥撐支架
早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部最常用的動作，也由于動作的不規(guī)范，后來出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然最多的時候一口氣大概能做150個左右，但后來還是明白了腕關節(jié)如果大于90度就會有腕關節(jié)受傷的風險，而使用俯臥撐支架則可以很好地保護腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好。當然如果只是俯臥撐的需求，有時候也可以用啞鈴來代替。
家用健身器材買什么比較好？主要從環(huán)境、安全以及健身目的來選購產(chǎn)品，不可貪多，更忌一時興起。買了讓其發(fā)揮了真正的作用的才是好的器材。
一、健腹輪
在家用健身器械或健身達人當中，健腹輪無疑是一種最常用且象征實力的器械，健腹輪對腰腹力量的考驗非常大，初學者建議先從跪姿開始練習，有了一定基礎后可以嘗試站立靠墻再慢慢擺脫墻壁的依賴，等到掌握了要領和達到一定的控制力之后，可以挑戰(zhàn)雙腳并攏和高位下斜健腹輪，甚至向更多高難姿勢發(fā)起挑戰(zhàn)，在日常健身過程中，我一般會以10個為一組，每次4小組作為虐腹的動作之一。
二、健腹盤
健腹盤基本就是家用為主，算是一個近幾年開始出現(xiàn)但仍舊比較小眾的器械了。健腹盤基本可以完成健腹輪的大多數(shù)動作，同時還能做更多延展，整體來說比健腹輪難度系數(shù)略偏大，但對肩、腹、胸、背等核心肌群都有較好的刺激作用，另外健腹盤在應用過程中一般會以組合動作為主，比如健腹盤吸腹提臀加俯臥撐就同時鍛煉到了腹、胸、肩背等部位，相比健腹輪來說，健腹盤的使用關鍵在于控制四個輪子的穩(wěn)定性。
三、彈力帶
彈力帶又叫阻力帶，非常適合家用，根據(jù)彈力帶的力度大小，可以說男女通吃。彈力帶在一定程度上能替代啞鈴來做臂屈伸，還能卷腹練腿練肩背，但多數(shù)人買彈力帶都是一時的熱度，堅持使用的恐怕不多，一是彈力帶的固定彈力不好調(diào)節(jié)，再者使用體感肯定比不過啞鈴、繩索等健身房器材，但畢竟是家用，只要掌握發(fā)力技巧，還算是一個高性比價的器械了。
四、泡沫軸
泡沫軸又叫瑜伽柱，由高純度EVA材料制成，重量較輕、富有緩沖彈性，可以幫助練習者完成各項平衡動作。泡沫軸不僅能延伸肌肉和肌腱，還能增加血液的流動和軟組織循環(huán)。特別是速度訓練、長距離跑后使用，發(fā)硬的雙腿會得到很大程度的緩解。
除了起到按摩、疏松筋骨的作用，泡沫軸還可以借助啞鈴凳、瑜伽墊等完成一些吸腹或卷腹的動作，女孩子練習深蹲也用得著，家用泡沫軸組合（瑜伽柱、按摩棒、按腳輪、筋膜球、瑜伽輪輪等）在完成健身動作之后幾乎可以緩解全身的疲憊。
五、俯臥撐支架
早些年，俯臥撐是我鍛煉胸部最常用的動作，也由于動作的不規(guī)范，后來出現(xiàn)手腕疼痛的現(xiàn)象，雖然最多的時候一口氣大概能做150個左右，但后來還是明白了腕關節(jié)如果大于90度就會有腕關節(jié)受傷的風險，而使用俯臥撐支架則可以很好地保護腕部，且使用俯臥撐支架，身體可以下得更深，動作幅度更大，拉伸效果更好，穩(wěn)定性也更好。當然如果只是俯臥撐的需求，有時候也可以用啞鈴來代替。
家用健身器材買什么比較好？主要從環(huán)境、安全以及健身目的來選購產(chǎn)品，不可貪多，更忌一時興起。買了讓其發(fā)揮了真正的作用的才是好的器材。