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15534025601橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？根據(jù)需求選擇適合自己的才是好的！
橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？跑步機(jī)和橢圓機(jī)都是大家比較認(rèn)可的健身器材，也是家用和商用比較常見的器材，同樣也是很多人會(huì)選購的家用健身器材。至于說橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好，蘿卜青菜各有所愛吧，兩種器械相對(duì)于初學(xué)者來說都是不錯(cuò)的選擇，也是健身房必備的器械，操作簡單好上手，運(yùn)動(dòng)模式相對(duì)柔和，適合人群廣。下面詳細(xì)說一下兩種器械的各自的好處。
1、減脂選擇跑步機(jī)好一些
跑步本身就是很好的有氧的減肥方式，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)比橢圓機(jī)更加耗費(fèi)體力，而且跑步機(jī)能通過調(diào)節(jié)坡度和速度來變換運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，橢圓機(jī)則缺少這種傾斜的功能，跑步機(jī)可以比橢圓機(jī)消耗更多的熱量，燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人，選擇跑步機(jī)更好。
2、跑步機(jī)功能更多一些
一般來說，跑步機(jī)主要是鍛煉了下肢，而橢圓機(jī)是手腳并用的鍛煉方式，不僅能鍛煉下肢，同時(shí)還能鍛煉上肢。在橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動(dòng)作一起運(yùn)動(dòng)的，可以很好的讓上下肢都參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。因此想要鍛煉自己身體的協(xié)調(diào)能力，選擇橢圓機(jī)更好。
4、橢圓機(jī)安全性更好
進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于膝蓋是有比較大的沖擊的，如果跑步姿勢(shì)不正確，對(duì)膝蓋的損傷很大。而橢圓機(jī)相對(duì)來說對(duì)膝蓋的損傷是比較小的，因?yàn)槭褂脵E圓機(jī)時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，能避免對(duì)膝關(guān)節(jié)大的沖擊，可以比較好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。跑步機(jī)上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關(guān)節(jié)，這就是為什么橢圓是一個(gè)適當(dāng)?shù)奶娲?br /> 5、橢圓機(jī)的經(jīng)濟(jì)性更好
跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)是需要大功率電機(jī)、傳動(dòng)機(jī)構(gòu)和跑帶一起協(xié)作的，在跑步帶上跑動(dòng)也是會(huì)產(chǎn)生比較大的噪音的；而橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)腳不會(huì)離開踏板，不會(huì)產(chǎn)生明顯的噪音，而橢圓機(jī)的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設(shè)計(jì)，理論上也幾乎不會(huì)產(chǎn)生噪音。所以想要在家里健身，避免產(chǎn)生大的噪音的話，選擇橢圓機(jī)更好。
7、負(fù)重運(yùn)行差或受傷者選橢圓機(jī)好
對(duì)于體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機(jī)跑步的話，對(duì)膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機(jī)，橢圓機(jī)才是他們首選健身器材。
跑步機(jī)主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運(yùn)動(dòng)，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯(cuò)的作用。橢圓機(jī)對(duì)于心肺功能鍛煉效果不錯(cuò)，可以有效預(yù)防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？只能說適合自己鍛煉的器材最好。
1、減脂選擇跑步機(jī)好一些
跑步本身就是很好的有氧的減肥方式，在跑步機(jī)上運(yùn)動(dòng)比橢圓機(jī)更加耗費(fèi)體力，而且跑步機(jī)能通過調(diào)節(jié)坡度和速度來變換運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，橢圓機(jī)則缺少這種傾斜的功能，跑步機(jī)可以比橢圓機(jī)消耗更多的熱量，燃脂效果更好。所以想要有更好的減脂效果的人，選擇跑步機(jī)更好。
2、跑步機(jī)功能更多一些
跑步機(jī)除了跑步之外，可能還有像集成按摩、仰臥起坐、扭腰等輔助功能，而橢圓機(jī)一般沒有這樣額外的功能。所以想要有輔助功能的，選擇跑步機(jī)要好一些。
一般來說，跑步機(jī)主要是鍛煉了下肢，而橢圓機(jī)是手腳并用的鍛煉方式，不僅能鍛煉下肢，同時(shí)還能鍛煉上肢。在橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)中是要扶著扶手，手臂跟著腳的動(dòng)作一起運(yùn)動(dòng)的，可以很好的讓上下肢都參與到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。因此想要鍛煉自己身體的協(xié)調(diào)能力，選擇橢圓機(jī)更好。
4、橢圓機(jī)安全性更好
進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)于膝蓋是有比較大的沖擊的，如果跑步姿勢(shì)不正確，對(duì)膝蓋的損傷很大。而橢圓機(jī)相對(duì)來說對(duì)膝蓋的損傷是比較小的，因?yàn)槭褂脵E圓機(jī)時(shí)膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的，能避免對(duì)膝關(guān)節(jié)大的沖擊，可以比較好的保護(hù)膝關(guān)節(jié)。跑步機(jī)上配備的傷害和壓力更大的潛在你的關(guān)節(jié)，這就是為什么橢圓是一個(gè)適當(dāng)?shù)奶娲?br /> 5、橢圓機(jī)的經(jīng)濟(jì)性更好
跑步機(jī)在高負(fù)載狀態(tài)下的功耗是與空調(diào)相當(dāng)?shù)?，一般是?P以上的電機(jī)來帶動(dòng)跑帶運(yùn)動(dòng)；而橢圓機(jī)的能耗相對(duì)要小很多，電磁控橢圓機(jī)的功耗是只要10w左右，跟1盞節(jié)能燈泡差不多，而且有些橢圓機(jī)是能自發(fā)電的。因此從經(jīng)濟(jì)性方面考慮，選擇橢圓機(jī)會(huì)更好。
跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)是需要大功率電機(jī)、傳動(dòng)機(jī)構(gòu)和跑帶一起協(xié)作的，在跑步帶上跑動(dòng)也是會(huì)產(chǎn)生比較大的噪音的；而橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)腳不會(huì)離開踏板，不會(huì)產(chǎn)生明顯的噪音，而橢圓機(jī)的飛輪阻力裝置是采用的磁控非接觸式設(shè)計(jì)，理論上也幾乎不會(huì)產(chǎn)生噪音。所以想要在家里健身，避免產(chǎn)生大的噪音的話，選擇橢圓機(jī)更好。
7、負(fù)重運(yùn)行差或受傷者選橢圓機(jī)好
如果您負(fù)重運(yùn)行效果差或受傷的話，那么，橢圓可能是最合適的選擇。不同的練習(xí)和機(jī)器，將有助于避免單調(diào)和激活不同的肌肉群與做同樣的運(yùn)動(dòng)在持續(xù)的基礎(chǔ)。
對(duì)于體重偏胖的人群朋友來說，如果選擇跑步的話，特別選擇使用跑步機(jī)跑步的話，對(duì)膝蓋的損傷是比較大的。所以呢，一般情況下健身教練是不建議他們跑步鍛煉或者使用跑步機(jī)，橢圓機(jī)才是他們首選健身器材。
跑步機(jī)主要就是步行和上坡的選擇，屬于模仿自然運(yùn)動(dòng)，不論是散步還是快跑都能夠起到不錯(cuò)的作用。橢圓機(jī)對(duì)于心肺功能鍛煉效果不錯(cuò)，可以有效預(yù)防和降低緩解頸椎病肩周炎以及背部上的疼痛。橢圓機(jī)好還是跑步機(jī)好？只能說適合自己鍛煉的器材最好。