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橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好?該怎么選擇?

    橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好?該怎么選擇?跑步機(jī)和橢圓機(jī)是任何想要減肥的人最受歡迎的健身器材。這兩種機(jī)器都能提供出色的心血管鍛煉效果,并且使用起來非常簡單。很多人問跑步機(jī)和橢圓機(jī)哪個(gè)更好?嗯,沒有簡單的答案,所以我們需要同時(shí)考慮跑步機(jī)和橢圓機(jī),以便能夠選擇其中一種。

跑步機(jī)

 跑步機(jī)
  我們的身體天生適合行走和跑步,因此當(dāng)我們想通過跑步機(jī)進(jìn)行活動(dòng)時(shí),模仿自然的身體運(yùn)動(dòng)是有意義的。我的意思是,誰不知道如何走路或跑步?
  跑步機(jī)有兩種類型,手動(dòng)跑步機(jī)和電動(dòng)跑步機(jī)。手動(dòng)跑步機(jī)沒有電機(jī),因此依靠用戶迫使皮帶轉(zhuǎn)動(dòng)一系列滾輪。它們相當(dāng)笨重且難以使用。沒有哪個(gè)認(rèn)真的跑步者會(huì)使用手動(dòng)跑步機(jī),而且目前制造這種跑步機(jī)的公司也很少。
  廉價(jià)的電動(dòng)跑步機(jī)的跑步板較短,有手動(dòng)傾斜級別(如果有的話),并且程序很少。它們是按價(jià)格建造的,但并不是為了使用而建造的。另一方面,優(yōu)質(zhì)跑步機(jī)具有出色的減震性能、多種程序、寬大的跑步面積,對于初學(xué)者、中級和高級跑步者來說,使用起來都是一種樂趣。使用跑步機(jī)上的斜坡,可以針對腿部的不同區(qū)域。
  橢圓機(jī)
  與跑步機(jī)相比,橢圓機(jī)對于健身行業(yè)來說是相當(dāng)新的事物,并且很快就流行起來。它們旨在模仿步行或跑步的自然運(yùn)動(dòng),而不會(huì)對關(guān)節(jié)造成任何影響。據(jù)說橢圓機(jī)可以讓更多的肌肉來進(jìn)行鍛煉,但大部分工作仍然是由腿部完成的。當(dāng)疲勞時(shí),可以用手臂來緩解腿部的壓力。

  廉價(jià)的橢圓機(jī)可以讓您在飛輪的弧線上彈起,而優(yōu)質(zhì)的橢圓機(jī)即使在較高的阻力水平下您的臀部也能保持水平,并且您應(yīng)該注意到在優(yōu)質(zhì)的機(jī)器上,您的腳后跟在使用時(shí)幾乎不會(huì)離開踏板。

跑步機(jī)

  那么哪種機(jī)器能提供更好的鍛煉效果呢?
  我的意思是,如果您對任何一臺機(jī)器都不滿意,那么投資任何一臺機(jī)器都是沒有意義的。您需要嘗試一下它們并決定您更喜歡哪一個(gè)。如果您無法在兩者之間做出選擇,請同時(shí)購買它們,為您的鍛煉帶來更多變化并突破平臺期。這兩種機(jī)器都會(huì)提高您的心率并進(jìn)入脂肪燃燒區(qū)域。兩者使用起來都非常舒適,并且都提供不同程度的阻力和強(qiáng)度。
  如果您是一位喜歡戶外跑步的認(rèn)真跑步者,那么您很可能已經(jīng)傾向于使用跑步機(jī)。我想不出有哪個(gè)認(rèn)真的跑步者會(huì)更喜歡橢圓機(jī)而不是跑步機(jī),盡管我確實(shí)知道有幾個(gè)人在天氣允許時(shí)在戶外跑步,在天氣不好時(shí)在室內(nèi)訓(xùn)練。

  老年人或受傷者可能更喜歡橢圓機(jī),因?yàn)槭艿降恼饎?dòng)較小。如今,優(yōu)質(zhì)跑步機(jī)具有出色的減震性能,因此不要以為您需要橢圓機(jī)。嘗試這兩種機(jī)器,讓你的身體告訴你你更喜歡哪一種。

橢圓機(jī)

 橢圓機(jī)和跑步機(jī)哪個(gè)鍛煉效果好?該怎么選擇?
  市場上有很多廉價(jià)但劣質(zhì)的橢圓機(jī)和跑步機(jī),比如商場百貨店,這些百貨商店出售的型號并不是為認(rèn)真使用而設(shè)計(jì)的,也不會(huì)提供很大的舒適度——這就是為什么他們不允許您在購買前試用。另一方面,專業(yè)健身器材商店將提供一系列優(yōu)質(zhì)的健身器材,因此我們強(qiáng)烈建議您前往最近的商店并嘗試盡可能多的型號。帶上所有計(jì)劃使用這臺機(jī)器的人,不要認(rèn)為您必須選擇其中一臺。如果你有足夠的空間和預(yù)算,就各買一個(gè)。

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