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健身房配置哪些健身器材,健身房必備的健身器材有哪些?

健身房配置哪些健身器材,健身房必備的健身器材有哪些?來(lái)到賣健身器材的地方!盯著琳瑯滿目的健身器械和各個(gè)區(qū)域,有些就輕駕熟,有些連器械名字都叫不出來(lái),這樣怎么可以當(dāng)一枚“資深”的器材采購(gòu)者呢?別急,今天就給大家介紹健身房常用的健身器材和功能區(qū)域。健身房的器械一般分為以下3大類型:有氧訓(xùn)練區(qū)、固定器械區(qū)、私教訓(xùn)練專區(qū)。全篇圖文并茂,一一對(duì)應(yīng),方便大家認(rèn)識(shí)。
 一、健身房功能區(qū)域

  吧臺(tái):這個(gè)嘛就是進(jìn)店刷卡的地方啦,有幾個(gè)漂亮的姑娘歡迎光臨,然后遞上你的健身卡刷卡進(jìn)店就可以啦,另外有的健身房吧臺(tái)會(huì)設(shè)有水吧,提供各種功能性飲料,鮮榨果汁等等。

健身器材臺(tái)吧

  休息區(qū):這個(gè)就是可以坐著躺著跪著趴著蹭WiFi看妹子帥哥的地方啦,自己去感受我就不多講了哈哈哈。

  有氧區(qū):有氧區(qū)呢包含的就是一些用來(lái)做有氧運(yùn)動(dòng)(有氧運(yùn)動(dòng)通俗點(diǎn)就是強(qiáng)度低、時(shí)間長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng))的器械,比如像跑步機(jī)、橢圓儀,登山機(jī),磁力單車、劃船機(jī)等等。

健身器材

  無(wú)氧區(qū):無(wú)氧區(qū)可以說(shuō)是俱樂(lè)部里邊包含器械種類最多的區(qū)域了,這個(gè)區(qū)域又分為固定器械區(qū)和自由力量區(qū),固定器械區(qū)就是平常能看到的那種坐上去或者站上去就能做動(dòng)作的器械,而且重力片一般可以用一根鐵棍來(lái)插入或者拔出調(diào)節(jié),自由力量區(qū)就是那種像啞鈴啊,杠鈴那種的啦。(器械下面會(huì)詳細(xì)注圖介紹)
  私教區(qū):私教區(qū)就是屬于專門用來(lái)上私教課程的區(qū)域了,不同俱樂(lè)部有不同的規(guī)定,這個(gè)就不詳細(xì)介紹了。
  操房:這可是眾多女孩子喜歡健身房的原因,因?yàn)橄霚p肥又不是很枯燥,每個(gè)俱樂(lè)部包含的課程都不同,而且會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)刂苓吳闆r作出課程排布,一節(jié)課45min~50min之間,可以根據(jù)課表選擇自己喜歡的課程,當(dāng)然話說(shuō)回來(lái),今天把器械介紹給大家簡(jiǎn)單認(rèn)識(shí)一下,還是建議大家把有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái),體質(zhì)會(huì)更加棒的。
  拉伸區(qū):這個(gè)區(qū)域一般健身房都直接會(huì)在操房里靠墻處設(shè)置壓腿用的欄桿替代,單獨(dú)拉伸區(qū)的比較少見(jiàn)。
  瑜伽室:專門用來(lái)做瑜伽的地方啦,但是也有的健身房瑜伽室和操房是在一起的,部分俱樂(lè)部還會(huì)開(kāi)設(shè)高溫瑜伽。

  單車室:動(dòng)感單車,俗稱的“燃脂殺手”,里邊的氣氛很適合減壓,出汗效果極佳,但是建議第一次去別太狠,容易讓你對(duì)健身房失去念想。(腦補(bǔ)一下第二天下樓不敢彎腿的樣子哈哈哈)

動(dòng)感單車

 二、有氧訓(xùn)練械區(qū)
  主要以燃脂減肥、加強(qiáng)心率的器械為主。
 三、固定器械區(qū)
  主要以鍛煉力量、塑形器械為主。

  健身房配置哪些健身器材,健身房必備的健身器材有哪些?上述幾種健身器材,在各大健身房/工作室經(jīng)常出現(xiàn),同一款器械可能有不同型號(hào),有的是不可拆卸配重片,還有的是可拆卸加杠鈴片,甚至還可以多個(gè)器械組合在一起。其中個(gè)別器械的名稱叫法不同,一般器械基本都是根據(jù)身體姿態(tài)、肌肉名稱、肌肉功能來(lái)命名。

綜合訓(xùn)練器

  雖然大部分的健身器械是鍛煉身體的特定部位,但只要調(diào)整一下角度或者姿勢(shì),其實(shí)也可以鍛煉到其他部位的肌肉(請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行操作)。學(xué)會(huì)舉一反三,靈活健身,礦泉水瓶也能變啞鈴。

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