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15534025601健身房采購健身器材清單，健身房健身器材推薦使用什么？
健身房采購健身器材清單，健身房健身器材推薦使用什么？想要開一家健身房，可以根據(jù)健身房的平米，再結合大家去了健身房使用的健身器材進行采購，一般人開健身房的朋友們購買有氧運動器材的時候，選擇跑步機的數(shù)量會比較多，橢圓機、劃船機、動感單車也會選擇采購，再根據(jù)客戶的需求進行采購其他的健身器材，健身房采購健身器材是一個慢慢發(fā)下需求的過程，希望大家在選購健身器材的時候，選對即專業(yè)又有信譽的公司進行購買，這樣可以避免造成很多不必要的麻煩。
健身房采購健身器材介紹之有氧運動器材：1.跑步機，健身房里最常見的健身器材，主要用于室內(nèi)跑步鍛煉人的耐力和速度，不管是暴汗還是核心訓練前的熱身，跑步機都是不錯的選擇。2.動感單車，加快動作頻率和改變騎行姿態(tài)可以提供不同的運動強度，運動量非常大。3.橢圓機，有跑步機的健身房一般也少不了橢圓機，也是有氧為主的器械，于膝蓋受損或有積液不太適合跑步的健身者來說用橢圓機來做有氧或熱身是個不錯的選擇，半小時的橢圓機在合理的配速下完成，也相當?shù)挠懈杏X！4.劃船機，劃船機的使用樂趣和效果還是在于過程中不斷的挑戰(zhàn)，對速度頻次的挑戰(zhàn)會感受到不同力度的刺激，每組次數(shù)的提升就可以驗證你的進步，劃船機運用的好的話其實可以達到一些無氧訓練對核心的提升。5.動感單車，在幾個有氧器械訓練當中，動感單車可以說是運動最為激烈的器械，通常一堂課能消耗500卡左右的熱量，相當于跑步七八公里，動感單車也是比較特殊的一項有氧運動，一般都是需要團課來完成，在教練高亢的口號和動感的音樂聲中，有節(jié)奏有激情的完成適合自己強度的動作，不同的體能和耐心可以選擇不同的力度，動感單車的核心是節(jié)奏，只要節(jié)奏跟上，效果就非常棒。6.健身車，健身車的飛輪則有前置有后置，同時飛輪采用包裹設計，健身車分為臥姿騎行和坐姿騎行兩種運動狀態(tài)，健身車的穩(wěn)固性方面會更加好一些，不會左搖右晃，健身車則老少皆宜，對腿部的要求也不是很大，如果只是熱身或做下運動舒展則是不錯的選擇！
健身房采購健身器材介紹之無氧運動器材：1.史密斯架，史密斯架的功能非常多，最常見的就是深蹲以及不同姿勢的臥推（上斜、平板、下斜），除此之外，史密斯架還可以做俯姿劃船，肱二頭彎舉、舉踵等等，可以說史密斯架是一臺綜合性健身器材。大多健身者都是采用史密斯架臥推來練習胸大肌，以及深蹲來練習下肢，不管是哪種都要量力而行。2.自由深蹲架，自由深蹲架無論是做臥推還是深蹲對核心力量的考核都更高，對肌群的發(fā)力刺激也更全面。3.羅馬椅，羅馬椅的兩個經(jīng)典訓練動作“山羊挺身”和“羅馬椅側屈”是健身房最常見的，利用羅馬椅側屈可以起到側腹部的鍛煉效果。4.蹬腿機，主要用來鍛煉腿部力量，特別是股四頭肌。當腿部完全蹬直以后，膝蓋不要完全伸直，腿部彎曲時，保持大腿和小腿成9度彎曲即可。5.坐姿推胸器，。使用推肩器時受力的主要肌肉群是 三角肌 、肱三頭肌 、和胸大肌，推舉類的器械一定要記住不要完全伸直，推肩也是如此，還原的過程不宜過快，緩緩回收也可以很好的刺激三角肌。6.坐式屈腿訓練器，坐式腿屈伸主要鍛煉肱四頭肌，腰背靠緊靠板，雙手緊握扶把，兩腿屈膝下垂，用雙腳勾住橫杠，在小腿發(fā)力舉起重量的過程中股四頭肌會收縮發(fā)力,在最高點時得到充分收縮，稍停后慢慢下放重量，至最低點前接著做下次動作。
